پرسش‌های متداول

یک اپ سلامت برای آیفون است که همهٔ اطلاعات را روی خود گوشی نگه می‌دارد. همهٔ ثبت‌های روزانه‌تان را در یک اپ کنار هم می‌آورد؛ بدون حساب کاربری و بدون فضای ابری.

یک آیفون با iOS 18 یا جدیدتر. اپل واچ فقط برای سیگنال‌ها لازم است، یعنی نمره‌های خواب، ریکاوری، فشار و سن بدن. همهٔ بخش‌های ثبت بدون اپل واچ هم کار می‌کنند.

بله، کاملاً. همهٔ اطلاعات روی آیفون شما ذخیره و محاسبه می‌شود؛ پس وقتی اینترنت قطع است یا گوشی در حالت پرواز است هم بدون هیچ تفاوتی کار می‌کند.

فارسی، انگلیسی، فرانسوی، اسپانیایی و هلندی.

سه نمرهٔ روزانه که دیسیپلینز از داده‌های Apple Health شما، روی خود آیفون و کاملاً آفلاین، محاسبه می‌کند. «خواب» نشان می‌دهد چقدر خوب خوابیده‌اید، مرحله به مرحله. «ریکاوری» نشان می‌دهد بدنتان چقدر آماده است، بر اساس تغییرپذیری ضربان قلب و ضربان قلب در حالت استراحت. «فشار» نشان می‌دهد امروز چقدر به بدنتان فشار آورده‌اید، در رده‌های مختلف ضربان قلب. همهٔ این نمره‌ها و جزئیاتشان برای فارسی‌زبانان رایگان است.

سن بدن، آمادگی قلبی‌تنفسی شما (VO2 max) را با داده‌های مرجع منتشرشده برای افرادی که سن و جنسیتشان مثل شماست مقایسه می‌کند و نشان می‌دهد آمادگی جسمانی‌تان چند سال جوان‌تر یا پیرتر از سنتان است. اگر اپل واچ VO2 max شما را اندازه نگرفته باشد، دیسیپلینز آن را از روی سن، ضربان قلب در حالت استراحت و میزان فعالیتتان تخمین می‌زند و به شما می‌گوید که این عدد تخمینی است. این محاسبه روی آیفون شما و کاملاً آفلاین انجام می‌شود و یک شاخص آمادگی جسمانی است، نه یک اندازه‌گیری پزشکی.

فقط برای سیگنال‌ها. خواب، ریکاوری، فشار و سن بدن از داده‌هایی محاسبه می‌شوند که اپل واچ در Apple Health ثبت می‌کند. هر هفت بخش ثبت، بدون اپل واچ هم کار می‌کنند.

فقط اطلاعاتی که خودتان اجازه داده‌اید؛ مثل خواب، ضربان قلب، تغییرپذیری ضربان قلب، VO2 max و فعالیت. این اطلاعات فقط روی آیفون شما و کاملاً آفلاین خوانده و پردازش می‌شود و هرگز برای ما یا هیچ‌کس دیگری فرستاده نمی‌شود. هر وقت بخواهید، می‌توانید در اپ Health دسترسی دیسیپلینز را تغییر دهید.

دیسیپلینز داده‌های Apple Health را می‌خواند تا خواب، ریکاوری، فشار و سن بدن را روی آیفون شما و کاملاً آفلاین محاسبه کند. ثبت‌های شما را هم می‌تواند در Apple Health ذخیره کند.

نه. اطلاعات شما روی آیفونتان می‌ماند و ما هیچ سروری برای نگهداری یا پردازش آن نداریم. در اپ هم هیچ ابزار آمارگیری یا ردیابی‌ای وجود ندارد.

روی آیفون خودتان، در فضای امن اپل. اگر پشتیبان‌گیری iCloud را روشن کنید، یک نسخه در حساب iCloud خودتان ذخیره می‌شود، نه حساب دیسیپلینز.

بله. می‌توانید یک نسخهٔ کامل از همهٔ ثبت‌هایتان را به‌صورت فایل JSON بگیرید. خروجی CSV، گزارش پیشرفت و پشتیبان رمزگذاری‌شده هم برای فارسی‌زبانان رایگان است.

همهٔ اطلاعاتی که خودتان وارد کرده‌اید، در قالبی خوانا. مقادیری که اپ محاسبه می‌کند، مثل متابولیسم پایه (BMR)، در آن نیست و نمی‌توان آن را دوباره به اپ برگرداند. برای پشتیبان‌گیری و بازگردانی کامل، از پشتیبان رمزگذاری‌شده استفاده کنید.

هفت بخش: روزه‌داری (۴ برنامهٔ آماده یا برنامهٔ دلخواه خودتان)، نوشیدنی (آب، کافئین و الکل)، تغذیه (درشت‌مغذی‌ها و بیش از ۲۰ ویتامین و مادهٔ معدنی)، وزن (روند، اندازه‌های بدن و عکس‌های پیشرفت)، فعالیت (بیش از ۱٬۰۰۰ فعالیت)، حال (ثبت سریع و دفترچهٔ یادداشت) و عادت‌ها (همراه با روزهای پیاپی). فقط بخش‌هایی را که لازم دارید فعال کنید.

خلاصه‌ها روز یا ماه شما را در چند جملهٔ ساده جمع‌بندی می‌کنند: چه چیزی نمره‌هایتان را تغییر داد، چه چیزی پشت سن بدن شماست و امروز چقدر تمرین کنید.

یک بار پایگاه دادهٔ غذایی یک منطقه را دانلود می‌کنید و از آن به بعد، جست‌وجوی محصول با اسکن بارکد روی خود آیفون و بدون اینترنت انجام می‌شود. البته بسته‌های فعلی شامل محصولات غربی‌اند و برای کاربران ایران کاربرد چندانی ندارند. اگر می‌توانید در ساخت بستهٔ محصولات ایرانی کمک کنید، خوشحال می‌شویم با ما تماس بگیرید.

بله. اگر فارسی‌زبان هستید، هر جای دنیا که باشید، همهٔ امکانات برایتان رایگان است: از خلاصه‌های روزانه و راهنمای تمرین و خواب تا تحلیل‌های عمیق‌تر و تاریخچهٔ نامحدود. بدون اشتراک و بدون محدودیت زمانی.

تنها امکان غیررایگان، اسکن آفلاین بارکد برای بیش از یک بسته است. البته بسته‌های فعلی شامل محصولات غربی‌اند و برای کاربران ایران کاربرد چندانی ندارند.

اگر خارج از ایران زندگی می‌کنید و مایلید، می‌توانید با یک پرداخت یک‌بارهٔ ۱۹٫۹۹ دلاری از طریق App Store از پروژه حمایت کنید. قیمت ممکن است در کشور شما، همراه با مالیات محلی، متفاوت باشد.

هرگز. تنها درآمد ما از کسانی است که اپ را می‌خرند یا از ما حمایت می‌کنند. نه تبلیغ، نه فروش اطلاعات.

حدود ۷۰ مگابایت، به‌علاوهٔ پایگاه‌های دادهٔ غذایی که دانلود می‌کنید. ثبت‌های شما حجم بسیار کمی دارند؛ اطلاعات یک سال کامل فقط چند ده مگابایت جا می‌گیرد.

بله، می‌توانید آن را روی آیپد نصب کنید، اما دیسیپلینز برای آیفون ساخته شده و روی آیپد به شکل نسخهٔ آیفون اجرا می‌شود. نسخهٔ مخصوص آیپد در برنامهٔ آیندهٔ ماست.

در آیفون قبلی، از اطلاعاتتان یک فایل .disciplines خروجی بگیرید و عبارت عبور آن را جایی امن نگه دارید. بعد دیسیپلینز را روی آیفون جدید نصب کنید و فایل را وارد کنید. قبل از ثبت اطلاعات تازه، ۵ تا ۱۰ دقیقه صبر کنید تا انتقال کامل شود.

از فرم تماس استفاده کنید و موضوع مناسب را انتخاب کنید. برای گزارش خطا، نسخهٔ iOS گوشی و کاری را که در حال انجامش بودید برایمان بنویسید. معمولاً ظرف ۳ تا ۵ روز کاری پاسخ می‌دهیم.

حتماً، از طریق فرم تماس. ما همهٔ پیام‌های شما را می‌خوانیم.